Diyet yapanlar nelere dikkat etmeli?

Diyet yapanlar nelere dikkat etmeli?

Diyet yapanlar nelere dikkat etmeli? Diyetisyen uzmanları, rejim yapan ve rejim yaptığı halde kilo vermekte güçlük çeken kişilere şu tavsiyeleri vermektedir;

Diyet yapanların öncelik ile dikkat etmesi gereken şey aç kalmamaktır. Diyet yapmak, aç kalmak demek değildir kesinlikle. Aç kalmanız metabolizmayı daha çok yavaşlatıp daha az yağ yakmaktan başka bir işe yaramaz, verdiğimiz kiloların tekrar geri gelmesine neden olur. Verdiğimiz kilolardan tamamen kurtulmak istiyorsak eğer aç kalarak yapılan diyetlere kesinlikle son vermemiz gerekiyor. Kahvaltı metabolizmayı hızlandırmak adına çok önemli bir öğündür. Yataktan kalkıldığında çok fazla vakit geçirmeden kahvaltının yapılması şarttır.

Metabolizmayı hızlandıran şeylerden biri de ara öğün yemekleridir. Ara öğünleri de atlamamak gerekir. Yememizi kısmadan, sık sık beslenerek daha güzel kilo verebileceğimiz halde daha az şey tüketip daha az kilo kaybıyla karşılaşabiliyoruz.

Diyet yapanlar nelere dikkat etmeli?

Bunların dışında su tüketimi çok aşırı derecede önemlidir. Günlük tükettiğiniz su miktarını mutlaka göz önünde bulundurunuz. Az su tüketmek metabolizmanın daha az çalışmasına neden olur. Gün içerisinde mutlaka ortalama 2 – 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir.

Eğer su ile ilgili bir probleminiz var ise yani tadı kötü geliyorsa, içmesi zor geliyorsa tarçın, nane veya limon ile tatlandırabilirsiniz. Bir de metabolizmayı hızlandıran mucizevi baharatlarımız bulunmaktadır. Bunlar ise; tarçın, zencefil, zerdeçal, pul biber, çörek otu ve hindistan cevizi olarak bilinir. Bu baharat türlerini günlük beslenmenize küçük miktarlarda eklemeniz tavsiye edilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?