Kışın az su içmenin zararları

Kışın az su içmenin zararları

Kışın az su içmenin zararları…  Kış aylarında az su içmenin vücuda verdiği zararlar nelerdir? İşte uzmanlardan kritik uyarılar…

Kışın hava soğudukça su içme miktarında azalmalar başlar. Yazın nereden baksanız günlük en az 2 – 2.5 litre su tüketmemiz gerekmektedir. Ancak bu bilgiyi çoğu kişi kışın geçerli olmadığını düşünüyor ancak bu konuda çok yanılıyorlar.

Uzmanlar vücudumuzun yazın ne kadar çok suya ihtiyacı var ise kışında o kadar çok suya ihtiyacı olduğunu ifade ediyorlar. Bu yüzden kışında en az 2 – 2.5 litre su içmeyi ihmal etmeyiniz.

Kışın az su içmenin zararları

– Sindirim sistemi  yavaşlar

– Kabızlık şikayeti fazlası ile artar

– Kilo vermede yavaşlama meydana gelir

– Sık sık baş ağrıları başlar

– Unutkanlık , konsantrasyon kaybı, depresyon gibi hastalıklar oluşur

– Kas kramplarında artma, ciltte kuruluk, kaşıntı, erken yaşlanma, nabız hızında artma, kalp çarpıntısı ve ateş ortaya çıkar

Kış aylarında rahatsız olmamak için sağlıklı ve vücudumuzun salgın hastalıklara karşı dirençli olması için vücudun su ihtiyacını ihmal etmeyiniz. Bunun için özellikle de günlük 2-2.5 litre su içmek şart.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?